免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。

如果免疫力低下或是超常，都会对身体健康造成影响——免疫力低下，容易受到感染；免疫力超常，容易发生过敏。

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出现这5个表现，说明免疫力亮红灯

经常疲劳。工作经常提不起劲，稍做一点事就就感到累了，去检查也没有发现什么器质病变，休息一段时间后精力又缓解，可这样又持续不了几天，疲劳感又出现了。

感冒不断。天气稍变冷、变凉，感冒成了家常便饭，而且要经历相当长一段时间才好，这就说明免疫力有所下降。

伤口容易感染。身体哪个部位不小心被划伤，伤口处红肿、甚至流脓，正常人两三天就可以好，而免疫力低下的人却要很长时间。

肠胃娇气 。一群人外出进餐大家吃嘛嘛香，你却上吐下泻，说明肠胃自我保护功能存在问题。

易受传染的攻击 。身边的人感冒，自己也会躺枪，如此形成“规律”的话，证明免疫力存在问题。

药物并非提高免疫力的最佳选择

提高免疫力的药物有很多种，中药、西药都有，还有部分保健食品也有一定功能。无论中药，还是西药，这些提高免疫力的药并非人人都适合。而且既然是药，就有严格的适应症，也有一定的副作用，不能随便用。

毕竟“是药三分毒”，最科学的，也是大家最容易忽略的办法，还是在日常生活中多锻炼身体，多吃些蔬菜水果和营养全面的食品。我们完全可以通过以下方式提高自身免疫力，让自己变得更健康。

1、均衡营养。增强身体的免疫力，最重要的莫过于吃得健康，每餐饭都要保证能吃一些蔬菜水果，保证饮食多样化，不要固定吃一些食物，防止营养不均衡。

2、补充维生素和矿物质。维生素和矿物质可以影响各类免疫细胞的数量和活力，研究显示，维生素A、维生素C 缺乏时，都可能造成免疫力降低，使人体容易患病。

3、提高睡眠质量。高质量的睡眠可促进人体产生多一些睡眠因子，睡眠因子可促进白血球增多，同时加强肝脏的解毒能力，可以消灭侵入人体的细菌和病毒。

4、乐观情绪。现在人们的生活和工作压力都很大，这种压力会使人体产生一种抑制因子，直接影响到免疫细胞的正常工作，所以人们要学会调节情绪，善待压力，学会适度减压，

5、适量运动。运动不仅可以使免疫系统的功能增强，而且还会增加免疫细胞的数量，从而增强免疫力。

6、使用科治好高压电位治疗仪来进行个人健康管理。高电位治疗时，使全身置于电场内，全身各组织器官在电场中受到作用，利用高压交变电场以调节人体血液循环，改善自主神经功能，使体内抗体增高，提高人体的抗病能力，从而调节免疫功能。